心臓発作を防ぐ＆冠動脈の血流を改善する15種類のスーパーフード

にんにく

にんにくは吸血鬼を近寄らせないための野菜として知られていますが、心臓に良いスーパーフードでもあります。にんにくは様々な料理に広く使われていますが、冠動脈のプラークを減らしたり、血圧を下げたりすることもできます。また、にんにくには血管を狭める酵素を減らす作用もあります。錠剤として摂取した場合には、冠動脈内に蓄積したプラークを最大50％削減することができることが、複数の研究からわかっています。